Летний жиросжигающий салат из свежих овощей

Всем известно о пользе овощей. Они являются источником витаминов и минералов. А также богаты клетчаткой. Кроме вкусового удовольствия употребление в пищу салатов из свежих овощей приносит огромную пользу организму.

Жиросжигающий салат можно использовать абсолютно всем: и взрослым людям, и пожилым, и детям.

В основе принципа сжигания жира лежит правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток и сочетания с основным блюдом, а также учет калорийности ингредиентов. Если вы готовите салат во второй половине дня, то стоит избежать добавления в него крахмалистых продуктов.

Для салата, приготовленного к рыбе нужно использовать заправки из растительных масел, к мясным блюдам подойдут заправки из йогурта.

Итак, при выборе овощей для салата, который поможет сжечь жир, стоит учитывать калорийность продуктов. А именно, отдать предпочтение овощам с так называемой «отрицательной» калорийностью. То есть, для того, чтобы их переработать, усвоить и вывести, организм использует больше калорий, чем содержат эти овощи. Таковыми являются: огурцы, листья и стебли сельдерея, редис, листовые овощи.

Итак, рецепт:

[important]

• Огурец–100 грамм
• Стебли и листья сельдерея–30 грамм
• Редис–50 грамм
• Листья листового салата– 3–5 штук
• Лук– 1 штука
• Помидор–100 грамм
• Капуста– 30 грамм

[/important]

Все это порезать, смешать, сдобрить лимонным соком, перцем, чесноком — по желанию. Заправить «правильной» заправкой, а именно к рыбе — масляной, к мясу — йогуртовой.

Такой салат поможет сжечь жир без вреда для здоровья и нормализовать работу кишечника.

Людмила Хдрян