Всем известно о пользе овощей. Они являются источником витаминов и минералов. А также богаты клетчаткой. Кроме вкусового удовольствия употребление в пищу салатов из свежих овощей приносит огромную пользу организму.
Жиросжигающий салат можно использовать абсолютно всем: и взрослым людям, и пожилым, и детям.
В основе принципа сжигания жира лежит правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток и сочетания с основным блюдом, а также учет калорийности ингредиентов. Если вы готовите салат во второй половине дня, то стоит избежать добавления в него крахмалистых продуктов.
Для салата, приготовленного к рыбе нужно использовать заправки из растительных масел, к мясным блюдам подойдут заправки из йогурта.
Итак, при выборе овощей для салата, который поможет сжечь жир, стоит учитывать калорийность продуктов. А именно, отдать предпочтение овощам с так называемой «отрицательной» калорийностью. То есть, для того, чтобы их переработать, усвоить и вывести, организм использует больше калорий, чем содержат эти овощи. Таковыми являются: огурцы, листья и стебли сельдерея, редис, листовые овощи.
Итак, рецепт:
[important]
- Огурец–100 грамм
- Стебли и листья сельдерея–30 грамм
- Редис–50 грамм
- Листья листового салата– 3–5 штук
- Лук– 1 штука
- Помидор–100 грамм
- Капуста– 30 грамм
[/important]
Все это порезать, смешать, сдобрить лимонным соком, перцем, чесноком — по желанию. Заправить «правильной» заправкой, а именно к рыбе — масляной, к мясу — йогуртовой.
Такой салат поможет сжечь жир без вреда для здоровья и нормализовать работу кишечника.
Людмила Хдрян
Александр
Делаем такой салат из свежих овощей, но без капусты. И не просто готовим, а еще и с удовольствием съедаем.
Наталья
Все составляющие в салате просто отличны. А вот то, что этот салат из овощей еще и сжигает жир — не знала.
STatiana
Хороший легкий салат. Летом улетает со стола.
Ирина
Я очень люблю такие простые, вкусные и полезные салаты.Летом особенно.
Ольга Кутуева
Отличный салатик! Летом это моя любимая еда, ничего более существенное мой организм не воспринимает в жару. Спасибо за простой и полезный рецепт!
Anna
ОООООООООООООчень хороший рецептик! И главное, что вовремя опубликованный.Спасибо, будем пользоваться вашими секретами.
Светлана
Вкусный витаминный салатик. Что-то у нас сельдерея не видно, только к осени появляется.
Светлана
Летом одно удовольствие сидеть на таких жиросжигающих салатиках — и польза, и удовольствия куча!
Нонна
Сейчас ем почти одни салатики))) Вес лишний ушел, а вот жирок с живота уходить никак не хочет(((
Алексей
Такой салат (или почти такой) каждый день у меня на столе. Отлично способствует сжиганию жира, но не провоцирует голод.
Наталья
Мы дома называем этот салат «Летний». А заправляем просто оливковым маслом. Совсем чуть-чуть. Мой старший сын обожает этот салат.
Laralaram
конечно — просто и вкусно. А уже как полезно! И немного кунжутика сверху!
Laralaram
я почти такие салаты и ем — овощи, овощи и еще раз овощи… и почти никакой соли
Natabul
Летом практически каждый день такой салат присутствует на столе.Меняя ингредиенты каждый раз получаем новый вкус.
Мария
Очень классный салат. Я тоже готовлю салат из тех же ингредиентов, и лишний жирок «таит». Вкусно, полезно, красиво. Спасибо!
tanni
Спасибо за рецепт с комментариями!